ダイエットで劇的な変化。
2013年 09月 05日
ダイエットで劇的な変化というものを、実際に見た事がない。
そりゃ、少し、数キロ減らしました~という方にはお目にかかったことはある。
それ以上の変化は見た事がない。周りには痩せた方が多いというわけか。
経験から、振り返ってみた。
まず、お盆とかお祭りで、人が集まった場合、どうしても食べる量は減るものだ。
へ? という方。これは本当だよ。
理由はお客さんにすすめて、自分たち家の人たちは思ったほど腹に入れていない場合が多い。
それから、普段会わない人に会うことで緊張している。
緊張とは、結構体力を消耗するものだ。
もし痩せたいと思うなら、緊張する環境に自分を置いてみるといいだろう。
あとは、毎日決めた量の筋トレ。歩き、ストレッチなど、休まないで同じ量を継続すること。
飽きないように少な目の時間から始める。
食事は急激な変化を与えない。暴食は避ける。
肩こりなどを溜めないストレッチを覚えておく。
特別スポーツジム等に頼らないでもいい。運動が趣味なら、通うのも悪くはない。お金をかけなくてもいい。
人との会話が少ない人は、
本を声に出して読む。台詞は感情を込めてみる。誰かに聞かせるように。朗読と思えばいい。
これで、顎や咽、頬の筋肉を使えます。
ボクシングの選手って、どうしてあんなに体重が少ないのか、驚く。
そりゃ、少し、数キロ減らしました~という方にはお目にかかったことはある。
それ以上の変化は見た事がない。周りには痩せた方が多いというわけか。
経験から、振り返ってみた。
まず、お盆とかお祭りで、人が集まった場合、どうしても食べる量は減るものだ。
へ? という方。これは本当だよ。
理由はお客さんにすすめて、自分たち家の人たちは思ったほど腹に入れていない場合が多い。
それから、普段会わない人に会うことで緊張している。
緊張とは、結構体力を消耗するものだ。
もし痩せたいと思うなら、緊張する環境に自分を置いてみるといいだろう。
あとは、毎日決めた量の筋トレ。歩き、ストレッチなど、休まないで同じ量を継続すること。
飽きないように少な目の時間から始める。
食事は急激な変化を与えない。暴食は避ける。
肩こりなどを溜めないストレッチを覚えておく。
特別スポーツジム等に頼らないでもいい。運動が趣味なら、通うのも悪くはない。お金をかけなくてもいい。
人との会話が少ない人は、
本を声に出して読む。台詞は感情を込めてみる。誰かに聞かせるように。朗読と思えばいい。
これで、顎や咽、頬の筋肉を使えます。
ボクシングの選手って、どうしてあんなに体重が少ないのか、驚く。
by kaseno-sanpo
| 2013-09-05 23:00
| 思うこと