ロングブレス、約1ヵ月後の成果は?
2012年 06月 18日
というわけで、ロングブレスの1ヵ月後の成果発表。
先ずはお断りを。
1、実践者である私本人は、金スマを見て、みようみまねで実践してます。
1、実践者は、必死でダイエットしなければいけない体型ではありません。
1、標準体重より、一~二キロ多いか標準の範囲内です。
1、体脂肪も標準範囲内です。(ぎりぎり)
その人が、ロングブレスをするとどうなるか?
1ヵ月後
体重は0.6キロ減です。
体脂肪率は、0.5~0.7の範囲内で減少。(家庭用体重計は、正確性が疑問なので)
ウエストは、確実に細くなってます。数値ではなくてすみません。
握り拳1こぶん細くなりました。ぴっちりだった、スリムカラージーンズが、ベルトを必要となりました。
便秘の方は、改善に向うかも。実感しました。
ロングブレスは、深呼吸みたいに、緊張もほぐしてくれるようにも思えました。
ちなみに、腹筋運動も継続中(併用)
でも、ロングブレス効果は高いと思いました。
1ヶ月付近で、インナーマッスルが動き始めたようです。
金スマの実践は2ヶ月だったので、このまま継続してみます。
難しいことではありません。空いた時間に、ちょいと。
体力自信のない方も問題なしかも。
ウエスト締まると、かっこいいですよ。
それから、小顔効果も確かにあります。顎の肉も落ちるような感じを受けました。
食事は普段どおり、といいましても、普段から多いほうではないので、参考にならないかも。
家は、肉食より、魚や野菜系です。
以前、肉食系ではないといったのは、この意味でした(笑) 違う意味では、肉食系かもしれません。シャキッと行くほうかな。
先ずはお断りを。
1、実践者である私本人は、金スマを見て、みようみまねで実践してます。
1、実践者は、必死でダイエットしなければいけない体型ではありません。
1、標準体重より、一~二キロ多いか標準の範囲内です。
1、体脂肪も標準範囲内です。(ぎりぎり)
その人が、ロングブレスをするとどうなるか?
1ヵ月後
体重は0.6キロ減です。
体脂肪率は、0.5~0.7の範囲内で減少。(家庭用体重計は、正確性が疑問なので)
ウエストは、確実に細くなってます。数値ではなくてすみません。
握り拳1こぶん細くなりました。ぴっちりだった、スリムカラージーンズが、ベルトを必要となりました。
便秘の方は、改善に向うかも。実感しました。
ロングブレスは、深呼吸みたいに、緊張もほぐしてくれるようにも思えました。
ちなみに、腹筋運動も継続中(併用)
でも、ロングブレス効果は高いと思いました。
1ヶ月付近で、インナーマッスルが動き始めたようです。
金スマの実践は2ヶ月だったので、このまま継続してみます。
難しいことではありません。空いた時間に、ちょいと。
体力自信のない方も問題なしかも。
ウエスト締まると、かっこいいですよ。
それから、小顔効果も確かにあります。顎の肉も落ちるような感じを受けました。
食事は普段どおり、といいましても、普段から多いほうではないので、参考にならないかも。
家は、肉食より、魚や野菜系です。
以前、肉食系ではないといったのは、この意味でした(笑) 違う意味では、肉食系かもしれません。シャキッと行くほうかな。
by kaseno-sanpo
| 2012-06-18 19:56
| 思うこと