金スマ万歳!
2015年 10月 04日
金スマ万歳!
いろいろ実践できるのがいいんですね。
腸活は、大腸を揉むところだけで充分効果ありです。押して、大腸を動かしてあげるだけです。
鎖骨ひねりも、なかなかいけそうですね。ウエストを細くする奴です。
8月からスクワット実践(金スマではやっていません)で、約二ヶ月経過。
大きな変化はないです。
体脂肪率、17%~17.5%のあいだ。(元は、18.5%)
体重は、1200g減です。
標準体重切っています。171の63。
このままいくと、美容体重になってしまいそう。ある程度で止まっていいんですけどね。
今日は、ほぼ1万歩あるきました。
急激な減量は、皮膚に弛みができるのでやめましょう。(突飛な体重ではない限り、一月に300gくらい減がいいでしょう。一年頑張れば、3~4kg減に繋がります。相当な量でしょ?)
スクワットは確かに腹筋より効果あります。
お腹出っ張っている方は是非どうぞ。お腹は、まず横腹の肉が落ちていきます。ここに筋肉がつくことで、お腹の肉を支えているんですね。筋肉アップは美乳にも良いようです。
先週、Tさんに会う。
練習以外の場で会ったからなのか、彼は会う度に若返っているような気がします。すばらしいことです。彼は、いろいろなことがうまくいっているんだろうな、と想像します。顔には様々なものが表れてくるからです。
いろいろ実践できるのがいいんですね。
腸活は、大腸を揉むところだけで充分効果ありです。押して、大腸を動かしてあげるだけです。
鎖骨ひねりも、なかなかいけそうですね。ウエストを細くする奴です。
8月からスクワット実践(金スマではやっていません)で、約二ヶ月経過。
大きな変化はないです。
体脂肪率、17%~17.5%のあいだ。(元は、18.5%)
体重は、1200g減です。
標準体重切っています。171の63。
このままいくと、美容体重になってしまいそう。ある程度で止まっていいんですけどね。
今日は、ほぼ1万歩あるきました。
急激な減量は、皮膚に弛みができるのでやめましょう。(突飛な体重ではない限り、一月に300gくらい減がいいでしょう。一年頑張れば、3~4kg減に繋がります。相当な量でしょ?)
スクワットは確かに腹筋より効果あります。
お腹出っ張っている方は是非どうぞ。お腹は、まず横腹の肉が落ちていきます。ここに筋肉がつくことで、お腹の肉を支えているんですね。筋肉アップは美乳にも良いようです。
先週、Tさんに会う。
練習以外の場で会ったからなのか、彼は会う度に若返っているような気がします。すばらしいことです。彼は、いろいろなことがうまくいっているんだろうな、と想像します。顔には様々なものが表れてくるからです。
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by kaseno-sanpo
| 2015-10-04 19:40
| 思うこと